팔꿈치 통증이 밤에 심해진다면 의심해야 할 질환

팔꿈치가 밤에 더 아프다면, 그냥 넘기지 마세요

낮에는 괜찮은 것 같다가도
밤만 되면 팔꿈치가 욱신거리고
누워 있으면 더 아파지는 느낌, 있으신가요?

팔을 어디 부딪친 것도 아니고,
무거운 걸 든 것도 아닌데
왜 밤마다 통증이 심해질까요?

밤에 심해지는 팔꿈치 통증은
단순한 근육통이나 피로가 아닐 수 있습니다.
오늘은 이런 증상이 나타났을 때
의심해봐야 할 대표적인 질환 3가지를 알려드릴게요.

 

1. 척골신경 포착증후군 (팔꿈치 터널 증후군)

대표 증상:

• 팔꿈치 안쪽이 욱신거리며 아픔
• 밤에 자다가 팔 저림에 깨는 경우
• 약지와 새끼손가락이 저리거나 감각 저하

원인: 팔꿈치를 자주 구부리는 습관,
혹은 팔꿈치에 지속적인 압박이 가해질 때
척골신경이 눌리며 발생합니다.

밤에 옆으로 누워 팔을 접은 채 자는 경우
신경 압박이 더 심해져 통증이 극심해질 수 있습니다.

 

2. 류마티스 관절염

대표 증상:

• 팔꿈치 안쪽 또는 양쪽 통증
• 아침에 뻣뻣함, 관절의 열감
• 야간에 더 심해지는 욱신거림

원인: 자가면역 반응으로 인해
관절막에 염증이 생기며 다양한 관절이 붓고 통증을 유발합니다.

팔꿈치 관절도 예외는 아니며,
특히 밤이나 새벽에 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

특징적으로 한쪽이 아닌 양쪽 팔꿈치에 통증이 나타날 수 있다는 점을 주의하세요.

 

3. 외측상과염 (테니스엘보)

대표 증상:

• 팔꿈치 바깥쪽 통증
• 물건을 들거나, 손목을 뒤로 젖힐 때 심해짐
• 밤에 통증이 더 심해져 수면 방해

원인: 손목을 자주 쓰거나 무리한 사용으로
팔꿈치 바깥 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.

주로 낮에 악화되는 경우가 많지만,
손목 사용량이 많았던 날일수록 밤에 통증이 몰려와
수면을 방해하는 경우도 매우 흔합니다.

 

밤에 더 아픈 이유는 뭘까요?

1. 혈류 순환 저하
밤에는 혈류가 느려지면서 염증 부위에
노폐물이 정체되고 통증이 심해질 수 있어요.

2. 수면 자세
팔꿈치를 굽힌 채로 자거나, 팔을 눌러 자는 자세는
신경과 힘줄에 압박을 가하게 됩니다.

3. 낮 동안 누적된 사용
하루 종일 팔을 쓰고 난 뒤 누적된 피로와 염증이
밤에 통증으로 터져나오는 것입니다.

 

이럴 땐 어떻게 해야 할까요?

✔ 팔꿈치를 굽힌 채로 자는 습관 피하기
→ 가능한 팔을 펴고 자거나, 베개 위에 올려 지지해주세요.

✔ 자기 전 따뜻한 찜질
→ 혈류를 개선하고 염증 완화에 도움이 됩니다.

✔ 손목·팔꿈치 사용 줄이기
→ 낮에 무리한 사용을 줄이면, 밤 통증도 완화됩니다.

✔ 진통소염제나 보호대 활용
→ 약국에서 구입 가능한 보호대와 약물도 증상 완화에 도움됩니다.

✔ 2주 이상 지속되면 병원 진료 필수
→ 단순한 염좌가 아닌, 신경 압박성 질환일 가능성이 높습니다.

 

팔꿈치 통증, 시간대가 힌트가 됩니다

통증이 나타나는 시간대는 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다.

낮에 괜찮다가 밤만 되면 더 아프다면
당신의 팔꿈치에 신경이나 관절에 문제가 생겼다는 신호일 수 있어요.

오늘부터는 통증이 나타나는 시간과 상황을 관찰해보세요.
당신의 몸은 늘 정확하게 말하고 있습니다.

비슷한 팔 통증, 손저림 증상에 대한 글이 궁금하시다면
아래 추천 콘텐츠도 꼭 확인해보세요!