면역력 약한 중년의 공통 습관, 지금 바꿔야 합니다
“나도 모르게 면역력을 망치는 습관, 혹시 하고 계신가요?”평소 감기에 자주 걸리고, 늘 피곤하고, 입안이 자주 헐고…“체력이 떨어졌나보다” 하고 넘기기 쉽죠.그런데 혹시, 면역력 저하의 원인이 바로 ‘내 생활습관’ 때문이라면 어떨까요?많은 중년분들이 공통적으로 하고 있는 몇 가지 습관이조용히, 그리고 꾸준히 면역력을 약화시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 면역력이 약한 중년들이 공통으로 가진 잘못된 습관을 짚고,지금 당장 실천할 수 있는 ‘회복 루틴’을 제안해 드릴게요. 1. 아침 식사를 거른다 – 장 면역의 리듬을 깨트립니다바쁜 아침, 식사 거르는 일이 많으시죠?하지만 장 속 면역세포는 ‘규칙적인 식사’에 맞춰 작동합니다.아침을 자주 거르면 장내 유익균의 리듬이 무너지고,전신 면역력도 함께 떨..
2025. 6. 11.