중년 눈 침침함, 돋보기 안 써도 개선 가능한 방법은?
책을 볼 때 자꾸 팔을 뻗게 되고, 스마트폰 글자가 흐릿하게 보일 때“이제 나도 돋보기를 써야 하나…” 고민되셨죠?하지만 혹시, 그 눈 침침함을 돋보기 없이도 완화할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?노안은 자연스러운 변화지만, 생활 속 실천을 통해 진행 속도를 늦추고 증상을 완화할 수 있습니다.특히 오늘 소개할 이 한 가지 방법은, 안과 전문의들이 추천하는 '가장 간단하면서도 효과적인 노안 완화 루틴'이에요.바로, **‘눈 조절근 운동’입니다.** 눈 조절근 운동이 뭐길래?눈은 가까운 곳과 먼 곳을 볼 때, 수정체의 두께를 조절하며 초점을 맞춥니다.이때 관여하는 근육이 바로 ‘모양체근’인데요, 나이가 들수록 이 근육이 약해지면서 노안 증상이 나타나게 됩니다.그런데, 이 조절근도 ‘운동’을 통..
2025. 6. 13.