척추관협착증, 허리통증이 다리 저림으로 이어질 수 있습니다

허리가 아프다 했는데, 다리까지 저리다면?

처음엔 그냥 허리가 좀 뻐근했을 뿐인데
어느 날부터 다리까지 저릿저릿하게 아프기 시작했다면?

단순한 근육통이 아니라
신경이 눌리고 있다는 위험 신호일 수 있습니다.

특히 중장년층에게 흔하게 발생하는
'척추관협착증'의 가능성도 무시할 수 없어요.

오늘은 척추관협착증이 어떻게
허리통증에서 다리저림까지 이어지는지를
단계별로 이해하기 쉽게 풀어드릴게요.

 

척추관협착증이란? – 신경이 눌리는 '척추관' 문제

척추는 마치 터널처럼
신경이 지나가는 관(=척추관)을 형성하고 있어요.

나이가 들면서 이 척추관이 점점 좁아지면
신경이 눌려 통증과 저림, 감각 이상이 생기게 되죠.
이것이 바로 '척추관협착증'입니다.

대표적인 원인은 다음과 같아요:

• 노화로 인한 뼈·인대 비후
• 디스크 탈출로 인한 공간 압박
• 퇴행성 관절염

척추관이 좁아지면 가장 먼저 허리에 통증이 생기고,
이후 점차 다리로 방사통이 퍼지는 게 특징입니다.

 

허리통증 → 엉덩이 → 허벅지 → 종아리로 퍼지는 '방사통'

신경이 눌리면 그 신경이 연결된 부위까지
통증이나 저림이 확산됩니다.

척추관협착증의 대표적인 통증 경로는:
허리 → 엉덩이 → 허벅지 뒤쪽 → 종아리

처음엔 허리만 아프다가,
걷다 보면 다리가 점점 저리고 힘이 빠지는 느낌이 들고,
잠깐 앉아 쉬면 다시 괜찮아지는 게 특징입니다.

이걸 ‘신경성 간헐적 파행’이라고 부르는데요,
허리 문제로 인해 다리 증상이 반복되는 대표적인 패턴이에요.

 

이런 증상 있다면 척추관협착증 의심해보세요

다음 중 3가지 이상 해당된다면
척추관협착증 가능성이 높습니다:

• 걷다가 다리가 저리고 아파서 쉬게 된다
• 허리보다는 다리 통증이 더 괴롭다
• 엉덩이, 허벅지, 종아리 뒤쪽이 당기고 저리다
• 누워 있을 땐 통증이 덜하다
• 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심해진다

특히 ‘걷기 어렵다 → 쉬면 괜찮다’를 반복하고 있다면
이미 신경이 꽤 눌리고 있다는 뜻입니다.
조기에 병원 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

초기엔 운동과 도수치료로, 악화 땐 수술도 고려

척추관협착증은 단계에 따라 관리법이 다릅니다.

초기라면 다음과 같은 방법들이 효과적입니다:

• 허리 강화 운동 (고양이 자세, 브리지 운동 등)
• 복부 코어 근육 강화
• 도수치료나 물리치료

하지만 보행 자체가 힘들 정도로 신경이 눌린 상태라면
수술적 치료도 고려해야 해요.

최근엔 ‘미세 현미경 감압술’ 등
절개를 최소화한 수술도 많이 시행되고 있어요.

중요한 건 방치하지 않고, 시기를 놓치지 않는 것!

 

마무리하며 – 허리통증, 다리까지 내려가면 반드시 의심하세요

허리가 아프다 → 다리가 저리다 → 걷기가 힘들다
이런 순서로 진행된다면
그건 단순한 근육통이 아닙니다.

척추관협착증은 “신경이 눌리고 있다는 확실한 증거”입니다.

초기에 발견하면 비수술 치료로도 충분히 좋아질 수 있어요.

나이 탓만 하지 마시고,
지금 허리와 다리가 보내는 신호에 귀 기울여보세요.

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