밤마다 어깨 아파 잠 설친다면 의심해야 할 질환

낮에는 괜찮다가도
누우면 어깨가 욱신거려서 잠을 설치신 적 있으신가요?

베개를 바꿔도, 수면 자세를 바꿔도
통증이 반복된다면
그건 단순한 피로나 일시적인 문제는 아닐 수 있어요.

‘밤에 심해지는 어깨 통증’은
특정 질환의 경고 신호일 가능성이 매우 높습니다.

오늘은 잠자리에 들면 어깨가 더 아픈 이유와
그 뒤에 숨겨진 질환에 대해 알려드릴게요.

 

문제는 ‘회전근개’일 수 있어요

어깨의 깊은 곳엔 팔을 움직이게 하는 중요한 힘줄,
회전근개(Rotator Cuff)라는 구조가 있어요.

이 부위에 손상이 생기면
낮엔 그럭저럭 버틸 수 있어도
밤에 체중이 어깨에 실리면 통증이 심해집니다.

특히 다음과 같은 증상이 있다면
회전근개 질환일 가능성이 높습니다:

• 누우면 어깨 통증이 심해지고
• 통증 때문에 자세를 자주 바꿈
• 팔을 들 때도 아프거나 힘이 빠짐
• 아픈 쪽으로 눕기 어려움

미국 Cleveland Clinic에서도
"회전근개 손상은 야간 통증이 매우 흔하다"고 명시하고 있습니다.

 

오십견도 밤 통증의 흔한 원인입니다

오십견(유착성 관절낭염)은
관절이 서서히 굳어가는 질환인데요,
초기엔 통증만 나타나고,
특히 밤에 그 통증이 훨씬 심해지는 특징이 있어요.

✔ 팔을 움직일 수는 있지만
✔ 통증 때문에 잘 못 쓰는 상황이 흔합니다.

수면 중에는 어깨 주변의 혈류가 떨어지면서
염증이 더 심하게 느껴지기 때문에
밤 통증은 오십견의 대표적 신호이기도 해요.

 

그냥 베개 때문 아닐까? 이렇게 구별해보세요

물론 수면 자세나 베개 문제도
일시적인 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 구별할 수 있을까요?

✔ 자세 문제는 낮에도 통증이 비슷하거나
며칠 내 금방 회복됩니다.

✔ 질환성 통증은 밤에 더 심해지고,
팔을 올리거나 옆으로 뻗을 때
찌릿함과 제한이 함께 나타나는 경우가 많아요.

또한 2주 이상 지속될 경우에는
자가 관리로 회복되기 어렵습니다.

 

잠을 방해하는 어깨 통증, 꼭 점검해보세요

잠은 회복의 시간인데,
그 시간마다 어깨가 아프다면
몸은 쉴 틈도 없이 손상되고 있다는 뜻이에요.

밤 통증은 단순한 피로가 아니라
회전근개 손상이나 오십견의 시작일 수 있습니다.

지금이라도 어깨를 돌려보세요.
팔이 잘 올라가지 않거나
한쪽만 유독 아프다면
병원을 방문해 정밀한 진단을 받아보는 것이 가장 좋습니다.

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