본문 바로가기
반응형

전체 글156

걷는 게 힘들어진 중년, 퇴행성 관절염 가능성은? 요즘 따라 걷는 게 왜 이렇게 힘들어진 걸까요?예전엔 가볍게 나섰던 동네 산책도요즘은 조금만 걸어도 무릎이 욱신거리고 다리가 묵직하죠.“나이 들어서 그런가…”, “운동 부족인가?”이렇게 생각하셨다면, 퇴행성 관절염의 가능성을 꼭 점검해보셔야 해요.결론부터 말씀드리면,중년 이후 걷는 게 힘들어졌다면, 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다.특히 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 더욱 그렇습니다. 왜 걷는 게 점점 어려워지는 걸까요?무릎 관절은 걷는 동안 끊임없이 굽혔다 펴는 반복 운동을 해요.이때 연골이 충격을 흡수하며 뼈가 직접 부딪히지 않도록 보호하죠.그런데 나이가 들면서 이 연골이 점점 얇아지고 닳아 없어지면,관절이 부드럽지 못하게 움직이고, 마찰로 인해 통증이 생기게 돼요.이게 바로 ‘퇴행성 관절염(O.. 2025. 6. 21.
류마티스 관절염, 커피는 괜찮을까? 식습관 팁 정리 류마티스 관절염 환자, 커피 마셔도 괜찮을까요?류마티스 관절염을 앓고 있다 보면음식 하나, 음료 한 잔도 조심스러워집니다.그중에서도 ‘커피’에 대한 질문은 정말 많아요.“하루에 커피 한두 잔 정도는 괜찮을까요?”“먹으면 염증이 더 심해지진 않을까요?”이번 글에서는 커피를 포함한을FAQ 형식으로 정리해봤습니다.사소하지만 중요한 질문들, 지금 하나씩 풀어드릴게요. Q1. 커피, 정말 마셔도 되나요?A: 네, ‘적당량’은 괜찮습니다.하버드 보건대학원에서는 하루 2~3잔의 블랙커피는건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 밝혔어요.심지어 항산화 작용을 하는 클로로겐산은염증을 어느 정도 억제할 수 있다는 연구도 있습니다.하지만 커피의 문제는 **카페인 과다 섭취**입니다.하루 400mg(약 3잔 이상) 이상 섭취 시.. 2025. 6. 20.
류마티스 관절염 환자의 일상 관리 루틴 대공개 평범한 하루가 어려운 당신께, 하루 루틴을 선물합니다“자고 일어났는데 손이 펴지질 않아요.”“일어나기까지 한참 걸려요.”“하루가 너무 길고 피곤해요…”류마티스 관절염을 앓고 있는 분들께하루하루는 마치 작은 전쟁 같습니다.움직이는 순간마다 통증이 따라오고,지치고, 불안하고, 힘든 날들이 이어지죠.하지만 아주 작은 습관 하나하나가생각보다 큰 변화를 만들어줄 수 있다는 걸 아시나요?오늘은 류마티스 관절염 환자를 위한 하루 루틴을시간대별로 나눠 정리해드릴게요.하나씩 따라 하다 보면 어느새 몸이 더 가볍고 편안해지는 걸 느낄 수 있어요.🌅 아침 7시 – ‘일어나기 전’이 관절 관리의 골든타임아침 기상 직후는 관절이 가장 뻣뻣하고 아픈 시간입니다.이때 무리하게 움직이면 오히려 하루가 더 힘들어질 수 있어요.추천 .. 2025. 6. 20.
류마티스 관절염이 심장, 폐까지 망가뜨릴 수 있다고요? 정말일까요? 류마티스 관절염이 심장과 폐까지?“저는 관절만 아픈 줄 알았는데…”“류마티스가 폐까지?”이런 말을 들으면 누구나 놀랍니다.하지만 사실 류마티스 관절염은단순한 관절 질환이 아닙니다.면역 시스템의 이상 반응이우리 몸 전체에 영향을 미치며심장·폐·혈관 등중요 장기에도 염증을 일으킬 수 있어요.오늘은 류마티스 환자가 조심해야 할심장·폐 관련 합병증들을하나씩 알아보며왜 조기 관리가 중요한지 짚어드릴게요. 1. 심장막염 – 가슴이 답답할 수 있어요류마티스 관절염이 심장에 침범하면심장막염(pericarditis)이 생길 수 있어요.심장을 둘러싸는 막이 염증을 일으켜가슴 중앙이 뻐근하거나누르는 듯한 통증, 호흡 시 통증이 느껴질 수 있어요.자가 점검 팁:깊게 숨쉴 때 가슴이 ‘똑’ 걸리는 느낌이 드나요?바.. 2025. 6. 20.
류마티스 관절염 약, 중단하면 어떤 일이 벌어질까? “통증이 줄었는데, 이젠 약 안 먹어도 되지 않을까?”류마티스 관절염 약을 오랫동안 복용하다 보면이런 생각이 들기도 하죠.“요즘 통증도 줄고 상태가 안정돼 보이는데,이쯤 되면 약 끊어도 되는 거 아냐?”특히 부작용에 대한 걱정, 약값 부담, 장기 복용에 대한 두려움은누구나 겪는 자연스러운 고민이에요.하지만! 이 질환은 한 번 좋아졌다고약을 갑자기 끊어도 되는 병이 아니랍니다.오늘은 류마티스 관절염 약을 자의적으로 중단했을 때우리 몸에 어떤 일이 생길 수 있는지를 알려드릴게요.그리고 약을 안전하게 조절하는 방법도 함께 안내해 드릴게요.1. 염증이 다시 활활 – 재발보다 더 무서운 ‘반동’류마티스 관절염은 기본적으로 ‘염증 조절의 싸움’입니다.약을 먹고 있는 동안은 염증이 억제되고 있을 뿐,질환이 완전히 사.. 2025. 6. 20.
50대 이후 갑자기 손이 퉁퉁 붓는다면 의심해보세요 아침마다 손이 붓고 욱신거린다면, 그냥 넘기지 마세요“요즘 아침마다 손이 퉁퉁 부어요.”“반지가 잘 안 들어가요.”“밤에 자고 일어나면 손이 무거운 느낌이 들어요.”50대 이후부터 이런 증상이 생기기 시작했다면,그건 단순한 노화 현상이 아닐 수 있어요.특히 손의 붓기가 반복되고,통증이나 뻣뻣함이 함께 나타난다면을 비롯한 건강 문제의 신호일 수 있습니다.오늘은 중장년층에게 흔히 나타나는 ‘손 붓기’의 원인과어떻게 자가 점검을 하고, 일상에서 관리할 수 있는지를 알려드릴게요. 1. 밤새 정체된 체액이 손으로 몰릴 때잠자는 동안 몸이 수평이 되면낮 동안 하체에 있던 체액이 상체, 특히 손으로 올라오기도 해요.이 때문에 아침에 손이 붓는 경우는 자연스러운 순환 변화일 수 있습니다.하지만 붓기가 오전 내내 지속되.. 2025. 6. 20.

티스토리툴바