반응형 남성건강22 남성 호르몬 수치 검사 방법과 주의사항 알아두기 남성 호르몬 수치, 어떻게 검사해야 할까요? “호르몬 검사 배워놔야 하는데…어떻게 준비하고, 언제 받는 게 좋을지 모르겠어요.”중년이 되면 테스토스테론 수치가 자연 감소하기 시작하는데,막상 병원에서 검사를 권하면 당황하게 됩니다.심지어 공복이 필요한지,오전이 좋은지,검사 비용은 얼마나 드는지,모두 궁금하지만 쉽게 물어보기 어렵죠.오늘은 그런 궁금증을 모두 정리해드릴게요!궁금한 점이 있다면 끝까지 읽어보세요. ① 언제 검사받아야 하나요?테스토스테론 수치는 하루 중에도,계절에 따라 변동이 심한 호르몬입니다.✔ 검사 시기 추천:아침 7~10시 사이가 가장 정확합니다.공복 상태일수록 오차가 적고 기준과 비교하기 좋습니다.최소 2회 측정이 권장됩니다.한 번 낮았다고 불안해하지 마세요.✔ 검사 주기:초기 검사 후 .. 2025. 7. 10. 전립선 수치 정상 범위는? 검사 결과 해석법 알려드립니다 PSA 수치, 이게 뭘 의미하는 걸까요?검사 결과 해석법 차근차근 알려드립니다“PSA 수치가 4.5라고 하는데 괜찮은 건가요?”“‘정상’ 범위가 정확히 뭔지 알고 싶어요.”PSA는 전립선암, 전립선염, 전립선비대증 등전립선 관련 질환을 의심하는 대표적인 혈액검사입니다.하지만 수치 하나만 보면 그냥 무조건 불안해지기 쉽죠.그래서 오늘은 PSA 수치의 의미, 정상 범위, 그리고검사 결과를 어떻게 해석하면 좋을지쉽고 구체적으로 정리해드릴게요. 1. PSA란 무엇인가요?PSA는 Prostate‑Specific Antigen의 약자로,전립선 세포에서 분비되는 단백질입니다.혈액 내 PSA 수치를 측정하면전립선 세포가 얼마나 활성화되어 있는지,혹은 염증, 비대, 암 등의 변화가 있는지를간접적으로 추정할 수 있어요.✔.. 2025. 7. 8. 전립선에 좋은 음식 BEST 7: 매일 챙겨 먹는 식단 만들기 전립선 건강을 위한 식탁, 어떻게 채워야 할까요?“전립선이 좋지 않다는데 뭐라도 챙겨 먹어야 하나?”“좋다는 건 많은데 뭘 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요…”전립선 건강을 위한 식단은단순히 ‘기능성 식품 몇 알’로 해결되는 것이 아닙니다.가장 중요한 것은매일 먹는 밥상에서 전립선을 도울 수 있는 재료를 꾸준히 챙기는 것이에요.오늘은 과학적 연구로 효능이 입증된전립선에 좋은 음식 BEST 7가지를 소개하고,이를 어떻게 식단에 녹여낼 수 있는지도 함께 알려드릴게요. 1. 토마토 🍅 – ‘라이코펜’으로 전립선을 지킨다토마토에는 라이코펜(lycopene)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.이 성분은 전립선암 위험을 낮추는 것으로 많은 연구에서 밝혀졌죠.📊 하버드대 공중보건대학원 연구에서는주 10회 이상 토.. 2025. 7. 8. 하루 10분! 전립선 건강 지켜주는 간단한 전립선 운동법 소변이 시원치 않다면?하루 10분, 전립선 운동으로 바꿔보세요소변 줄기가 약해지고,화장실에 자주 가게 되고,밤에 두세 번씩 깨는 일이 반복되면몸도 마음도 점점 지쳐갑니다.이런 증상이 지속된다면전립선이 지쳐 있다는 신호일 수 있어요.다행히 전립선 건강은간단한 생활 습관과 운동만으로도많은 개선이 가능합니다.오늘은 하루 10분이면 가능한전립선에 직접적인 도움을 주는 운동법 3가지를 소개해드릴게요.지금 바로 따라 해보세요! 1. 전립선 혈류를 깨우는 '케겔 운동' 💪케겔운동은 골반저근육, 특히 항문 주변 근육을 수축시키는 운동입니다.전립선 주변 혈액순환을 촉진해염증 예방, 배뇨 조절, 성 기능 회복 등에 도움이 됩니다.📌 이렇게 해보세요1. 앉거나 누운 자세에서 항문을 5초간 꽉 조입니다2. 5초간 힘을 푼.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 다음